Sintomas da amaxofobia e como perder o medo de dirigir

Quem nunca sentiu medo de algo? Aquela sensação desconfortável de você querer se esconder ou fugir, muitos, em casos mais graves de medo, experimentam, ainda, suor frio, taquicardia, pernas bambas…

Então, o que muita gente não sabe é que além da fobia por altura, lugar fechado, inseto, também existe o medo de dirigir, chamado de AMAXOFOBIA.

A amaxofobia, que é o medo de dirigir, geralmente, vem acompanhado, além desses sintomas físicos já citados, de imagens catastróficas, de acidentes, você batendo o carro, atropelando pessoas, que de tão intensas são incapacitantes.

Pois bem, mas não se sinta sozinho, pois existem muitas pessoas com esse mesmo medo, que, inclusive, tiraram carteira mas não conseguem dirigir seus carros, ou mesmo, nem conseguir sentar no banco do motorista para treinar, conseguiram. Mas, saiba que isso tem cura, é possível aprender como perder o medo de dirigir, vencer esta fobia.

Claro, é preciso entender que existem vários graus de medo, aqueles mais comuns, próprios da insegurança de tentar algo novo, outros vindos da responsabilidade que a direção representa, em ambos os casos trazendo medo, mas por insegurança.

E existem aqueles graus mais elevados de medo de dirigir, pânico mesmo, de experimentar sensações desagradáveis, tonturas, calafrios, suor, para esse tipo de medo, no entanto, já é indicado um tratamento com psicólogo.

Mas, de uma forma geral, o medo de dirigir pode ser vencido apenas com algumas técnicas que costumam dar muito certo, são elas:

1. Enfrentamento

Não tem como vencer o medo sem enfrentá-lo, e é preciso que isso seja feito aos poucos para não acabar agravando ainda mais o quadro. Treinar é enfrentar, não precisa sair dirigindo a mil por hora, é preciso respeitar seu tempo, ir aos poucos, até ir se sentindo mais seguro e perceber que o bicho não é tão feio quanto parece. Comece entrando no carro, tomando intimidade com cada botão, até ter coragem de ligar, andar um pouco para frente e para trás, sempre com alguém junto até ter coragem e, segurança suficiente, para andar sozinho. Tudo sem pressa, podendo levar dias ou meses, no seu tempo.

2. Respiração diafragmática

Outra técnica é, ao entrar no veículo para dirigir, antes mesmo de ligar o carro ou assim que ligar, praticar a respiração diafragmática. Isso ajuda a reduzir os sintomas de estresse ou medo no seu corpo; reduzindo também o medo na sua mente, pois não podemos esquecer que mente e corpo estão conectados.

3. Educar a mente

É preciso, também, expulsar aqueles pensamentos e julgamentos que surgem o tempo inteiro nos deixando inseguros. É fundamental educar a mente para que pensamentos sabotadores não tomem conta, assim, sempre que surgirem, é preciso expulsá-los, não deixá-los se estabelecerem.

Ninguém nasce sabendo, você só precisa de prática que, dessa forma, tomando os devidos cuidados, nada de mal irá acontecer.

4. Ajuda profissional

Algumas vezes, porém, é preciso recorrer à ajuda profissional para poder vencer o medo, nesse caso, fobia, a amaxofobia. Deixando claro, desde já, que o tratamento psicológico costuma ter bons resultados.

Portanto, já sabe, nada de deixar que o medo lhe impeça de dirigir, só é preciso o primeiro passo!